Problemas de imagen personal - Dismorfofobia

El trastorno dismórfico corporal se caracteriza por una preocupación excesiva por una parte del cuerpo o todo en su conjunto, aunque no exista defecto alguno o éste sea muy leve, lo que genera procesos de ansiedad, depresión y aislamiento social.

La persona tiene una imagen corporal muy distorsionada y es muy autocrítica con su físico, por lo que cree que tiene una apariencia monstruosa, llevando a no interactuar con los demás por miedo al ridículo, a la humillación o al rechazo social.

Si te preocupas en exceso por alguna característica física personal, si te obsesiona alguna parte de tu cuerpo y te genera ansiedad...es posible que estés padeciendo un trastorno dismórfico corporal.

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PREOCUPACIÓN POR LA IMAGEN PERSONAL

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Las áreas corporales que normalmente más preocupación generan son:

• Piel

• Cabello

• Peso

• Rasgos faciales

• Glúteos

• Acné

• Nariz

• Abdomen

• Senos

• Tamaño de la cara

• Barbilla

• Arrugas o cicatrices

• Ojos

• Dientes

• Piernas

• Labios

• Caderas

• Olores corporales

A parte de la obsesión por estas y otras áreas del cuerpo, aparecen síntomas de ansiedad, pánico, aislamiento social, ideas de suicidio, baja autoestima y sentimientos de inferioridad, abuso de alcohol o drogas, perfeccionismo patológico.

Para intentar controlar la ansiedad que le produce la preocupación, la persona desarrolla rituales, como mirarse en espejos de forma compulsiva o evitarlo a toda costa, intentar esconder el defecto por medio de maquillajes o ropas, excesivas conductas de aseo, dietas estrictas, palpaciones excesiva de la zona afectada para comprobar si varía el defecto, autolesiones, obsesión con la cirugía estética, búsqueda compulsiva de información.

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TRATAMIENTO

DEL TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL

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La terapia se centra en la disminución de la ansiedad que genera la preocupación, en la creación de una imagen ajustada y no distorsionada de la persona, en el aumento de la autoestima y en la recuperación o desarrollo de habilidades sociales.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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Estrés postraumático: síntomas y tratamiento

El trastorno por estrés postraumático, es una severa reacción emocional asociada a un trauma psicológico que no se ha podido elaborar de una forma adecuada, haciendo que la persona que lo padece reviva de forma reiterada fragmentos del evento traumático.

Si has vivido o has presenciado en el pasado un acontecimiento extremadamente traumático que te produjo horror, desesperanza o temor, y en la actualidad tienes recuerdos persistentes y/o la sensación de revivirlo...es posible que estés padeciendo una trastorno de estrés postraumático.

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SÍNTOMAS

DEL TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁUTICO

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Los síntomas más comunes que se sufren son los siguientes:

• Reexperimentación del acontecimiento traumático, a través de recuerdos intrusivos, entre los que se incluyen imágenes, pensamientos o percepciones. Se producen sueños de carácter recurrente sobre el acontecimiento. Del mismo modo, se tiene la sensación de que el acontecimiento traumático ocurre una y otra vez experimentando alucinaciones y flashback.

• Se produce un malestar psicológico intenso al exponerse a estímulos internos o externos, que simbolicen, recuerden o estén relacionados con el acontecimiento traumático, acompañado de una gran actividad fisiológica (taquicardias, sudoración, sensación de falta de aire, mareos..)

• Se produce una evitación persistente de los estímulos asociados al trauma, como pensamientos, conversaciones o sentimientos, lugares o personas que generan recuerdos del trauma, llegando incluso a producirse disociación (sensación de estar separado de) o amnesia.

• Se produce una reducción del interés y la participación en las actividades cotidianas, disminuyendo la interacción con el mundo exterior, produciéndose la llamada 'anestesia emocional'. Se genera gran sensación de desapego hacia los demás, restringiendo la vida afectiva sobretodo en actividades relacionadas con la intimidad, la sexualidad y la ternura.

• Aparecen síntomas persistentes de activación, como es el insomnio, la irritabilidad o ataques de ira, dificultad en la concentración, nerviosismo, estado continuo de alerta ante peligros reales o irreales y ansiedad.

Estas alteraciones provocan un malestar significativo en el ámbito social, laboral y personal.

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TRATAMIENTO DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

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En Psicoglobal la terapia tiene como objetivo la reelaboración del trauma a fin de darle un significado más adaptativo e integrarlo de manera adecuada en nuestra historia personal.

Para ello se aplican diferentes técnicas como:

• Descarga emocional asociada al trauma a través de la comunicación de los hechos, la experiencia y la vivencia traumática.

• Entrenamiento en relajación para el control de la activación corporal asociada a la situación.

• Exposición controlada y progresiva a las situaciones temidas y a los recuerdos traumáticos.

• Técnicas cognitivas para la reestructuración de interpretaciones catastrofistas y pensamientos automáticos.

• Gestión emocional para el manejo de emociones como la culpabilidad, la ira, la tristeza asociadas al trauma

Todas estas estrategias están apoyadas por materiales y documentos de ayuda para un óptimo desarrollo de la terapia.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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Tratamiento del Estrés - Cómo controlar el estrés

El estrés es una reacción natural de nuestro organismocuya finalidad es la adaptación a las demandas del entorno. Para poder enfrentarnos con éxito a las demandas del día a día nuestro cuerpo moviliza una serie de recursos, tanto a nivel mental, como físico y conductual. Cuando la situación ha sido resuelta nuestro organismo recupera el estado de equilibro. 

Esta proceso natural ante las demandas puede convertirse en patológico cuando se prolonga en el tiempo. Es lo que comúnmente llamamos estrés.

Si sientes que tu ansiedad va en aumento, estás más irritable, te cuesta tomar decisiones y sientes que el agotamiento te acompaña continuamente...es posible que estés padeciendo estrés.

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SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

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Los síntomas más comunes del estrés son los siguientes:

A nivel físico

• Dolores de cabeza y tensión muscular generalmente en cuello y espalda.

• Problemas del aparato digestivo: digestiones pesadas, colón irritable, dolores y acidez de estómago.

• Tensión alta que puede desembocar en trastornos coronarios.

• Cansancio físico.

• Enfermedades de la piel: brotes de psoriasis, dermatitis.

A nivel psicológico

• Angustia, nerviosismo y aumento de la ansiedad.

• Alteraciones del estado de ánimo que tornan a estado depresivo.

• Problemas de concentración y memoria.

• Fatiga mental.

• Irritabilidad.

• Insomnio.

• Sensación de embotamiento mental y dificultad para la toma de decisiones.

A nivel Conductual

• Alteraciones de la conducta alimentaria: comer en exceso o por defecto.

• Aumento de la ingesta de alcohol o tabaco.

• Comerse las uñas (onicofagia).

• Rechinar los dientes (bruxismo).

• Desarrollo o aumento de los tics nerviosos.

• Procrastinación de tareas.

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CAUSAS DEL ESTRÉS

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Cualquier suceso puede generar una respuesta de estrés, desde el nacimiento de un nuevo miembro de la familia hasta la pérdida del trabajo, pasando por una mudanza, una enfermedad o la exposición al ruido. Desarrollar un trastorno de estrés no debemos relacionarlo necesariamente con eventos muy intensostambién se puede desarrollar por eventos no demasiado intensos pero prolongados en el tiempo.

Es importante destacar que la manera personal de afrontar las situaciones es un factor fundamental para el desarrollo del estrés, por eso lo que para una persona puede ser una situación abordable para otra es una fuente de malestar. Dependiendo de los estilos de afrontamiento que desarrollemos cada uno de nosotros las situaciones serán más o menos estresantes.

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FASES DEL ESTRÉS

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El estrés presenta unas fases diferenciadas:

•Fase de alarma o huida

Al presentarse una situación a la que tenemos que hacer frente, el cuerpo se prepara para producir recursos para abordar dicha situación. Ésto conlleva unos cambios metabólicos que provocan diferentes reacción en nuestro cuerpo: tensión muscular, agudización de los sentidos, aumento de la frecuencia cardíaca, elevación del nivel de insulina para que nuestro cuerpo desarrolle la energía necesaria, liberación de adrenalina, cortisol y otras hormonas.

•Fase de resistencia

Cuando la situación a la que tenemos que hacer frente se alarga en el tiempo, nuestro cuerpo genera una reacción de adaptación a la situación. Esta etapa, continuación de la siguiente, permite compensar el gasto de energía ocasionados e impedir el agotamiento de los recursos disponibles.

•Fase de agotamiento

Cuando se presenta esta fase el cuerpo no ha podido resistir las demandas de recursos en las anteriores etapas y pierde su capacidad de respuesta. El organismo se colapsa y las reservas psíquicas y físicas se agotan, convirtiendo el estrés en crónico.

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CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

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El estrés crónico afecta a todas las áreas de nuestra vida. la persona con estrés se percibe a sí misma como incapaz de controlar su entorno y hacer frente a los problemas diarios. Duda de su capacidad para la toma de decisiones y evita situaciones que puedan agudizar la situación de estrés. Pueden aparecer trastornos del sueño y sensación de agotamiento lo que hace que el círculo del estrés aumente.

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TRATAMIENTO DEL ESTRÉS

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En PsicoGlobal tratamos el estrés combinando diferentes técnicas:

• Técnicas de relajación que permitirán a tu cuerpo restituir sus niveles de energía.

• Técnicas de gestión del tiempo y planificación del actividades.

• Terapia cognitivo-conductual.

• Técnicas de control emocional.

Si te encuentras en esta situación, si el estrés te supera, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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