Estrés Laboral

El estrés se ha convertido en un factor más dentro del mundo laboral actual, muchas veces convive en determinadas empresas según sea su cultura organizacional. Este clima de exigencia, competitividad e inmediatez y preocupación por los resultados muchas veces se traducen en estrés laboral y por extensión a unasituación de malestar para la persona en otros ámbitos de su vida más allá del laboral.

Si eres un profesional sometido a mucha presión en tu trabajo, si consideras que las demandas y preocupaciones de tu puesto te superan y no te dejan disfrutar de otros ámbitos de tu vida como la familia, amigos, tiempo de ocio...es posible que estés padeciendo estrés laboral.

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SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

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El estrés aparece cuando las demandas de la situación superan los recursos personales y esta situación se extiende en el tiempo. En estos casos hacen aparición los primeros síntomas del estrés: apatía, cansancio crónico, insomnio, irritación, intolerancia o impaciencia, inseguridad y falta de autoconfianza, que posteriormente pueden derivar en trastornos de la ansiedad o depresión.

Pero además de estas reacciones se pueden identificar claramente otros síntomas producidos por el estrés, que afectan directamente en el desempeño del puesto de trabajo como son el agotamiento físico y falta de concentración, de compromiso con los objetivos del puesto, disminución del rendimiento y la incapacidad para tomar decisiones, entre otros.

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TRATAMIENTO DEL ESTRÉS LABORAL

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Las terapias están encaminadas a eliminar o minimizar el impacto de los factores generadores de estrés laboral a la vez que mejoran las estrategias de afrontamiento de las situaciones estresantes proveyendo a la persona de recursos para el control de sus reacciones emocionales al estrés. Para ello nos basamos en las siguientes técnicas:

• Métodos de relajación para afrontar las tensiones.

• Gestión eficaz del tiempo, para afrontar la presión del tiempo.

• Establecimiento de prioridades, para afrontar la confusion.

• Desarrollar el autoexamen, para afrontar la indecisión.

• Inoculación de estrés para gestionar situaciones de máxima ansiedad.

• Desarrollar el autocontrol emocional.

• Gestión del ocio y del descanso.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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Problemas de imagen personal - Dismorfofobia

El trastorno dismórfico corporal se caracteriza por una preocupación excesiva por una parte del cuerpo o todo en su conjunto, aunque no exista defecto alguno o éste sea muy leve, lo que genera procesos de ansiedad, depresión y aislamiento social.

La persona tiene una imagen corporal muy distorsionada y es muy autocrítica con su físico, por lo que cree que tiene una apariencia monstruosa, llevando a no interactuar con los demás por miedo al ridículo, a la humillación o al rechazo social.

Si te preocupas en exceso por alguna característica física personal, si te obsesiona alguna parte de tu cuerpo y te genera ansiedad...es posible que estés padeciendo un trastorno dismórfico corporal.

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PREOCUPACIÓN POR LA IMAGEN PERSONAL

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Las áreas corporales que normalmente más preocupación generan son:

• Piel

• Cabello

• Peso

• Rasgos faciales

• Glúteos

• Acné

• Nariz

• Abdomen

• Senos

• Tamaño de la cara

• Barbilla

• Arrugas o cicatrices

• Ojos

• Dientes

• Piernas

• Labios

• Caderas

• Olores corporales

A parte de la obsesión por estas y otras áreas del cuerpo, aparecen síntomas de ansiedad, pánico, aislamiento social, ideas de suicidio, baja autoestima y sentimientos de inferioridad, abuso de alcohol o drogas, perfeccionismo patológico.

Para intentar controlar la ansiedad que le produce la preocupación, la persona desarrolla rituales, como mirarse en espejos de forma compulsiva o evitarlo a toda costa, intentar esconder el defecto por medio de maquillajes o ropas, excesivas conductas de aseo, dietas estrictas, palpaciones excesiva de la zona afectada para comprobar si varía el defecto, autolesiones, obsesión con la cirugía estética, búsqueda compulsiva de información.

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TRATAMIENTO

DEL TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL

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La terapia se centra en la disminución de la ansiedad que genera la preocupación, en la creación de una imagen ajustada y no distorsionada de la persona, en el aumento de la autoestima y en la recuperación o desarrollo de habilidades sociales.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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Estrés postraumático: síntomas y tratamiento

El trastorno por estrés postraumático, es una severa reacción emocional asociada a un trauma psicológico que no se ha podido elaborar de una forma adecuada, haciendo que la persona que lo padece reviva de forma reiterada fragmentos del evento traumático.

Si has vivido o has presenciado en el pasado un acontecimiento extremadamente traumático que te produjo horror, desesperanza o temor, y en la actualidad tienes recuerdos persistentes y/o la sensación de revivirlo...es posible que estés padeciendo una trastorno de estrés postraumático.

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SÍNTOMAS

DEL TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁUTICO

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Los síntomas más comunes que se sufren son los siguientes:

• Reexperimentación del acontecimiento traumático, a través de recuerdos intrusivos, entre los que se incluyen imágenes, pensamientos o percepciones. Se producen sueños de carácter recurrente sobre el acontecimiento. Del mismo modo, se tiene la sensación de que el acontecimiento traumático ocurre una y otra vez experimentando alucinaciones y flashback.

• Se produce un malestar psicológico intenso al exponerse a estímulos internos o externos, que simbolicen, recuerden o estén relacionados con el acontecimiento traumático, acompañado de una gran actividad fisiológica (taquicardias, sudoración, sensación de falta de aire, mareos..)

• Se produce una evitación persistente de los estímulos asociados al trauma, como pensamientos, conversaciones o sentimientos, lugares o personas que generan recuerdos del trauma, llegando incluso a producirse disociación (sensación de estar separado de) o amnesia.

• Se produce una reducción del interés y la participación en las actividades cotidianas, disminuyendo la interacción con el mundo exterior, produciéndose la llamada 'anestesia emocional'. Se genera gran sensación de desapego hacia los demás, restringiendo la vida afectiva sobretodo en actividades relacionadas con la intimidad, la sexualidad y la ternura.

• Aparecen síntomas persistentes de activación, como es el insomnio, la irritabilidad o ataques de ira, dificultad en la concentración, nerviosismo, estado continuo de alerta ante peligros reales o irreales y ansiedad.

Estas alteraciones provocan un malestar significativo en el ámbito social, laboral y personal.

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TRATAMIENTO DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

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En Psicoglobal la terapia tiene como objetivo la reelaboración del trauma a fin de darle un significado más adaptativo e integrarlo de manera adecuada en nuestra historia personal.

Para ello se aplican diferentes técnicas como:

• Descarga emocional asociada al trauma a través de la comunicación de los hechos, la experiencia y la vivencia traumática.

• Entrenamiento en relajación para el control de la activación corporal asociada a la situación.

• Exposición controlada y progresiva a las situaciones temidas y a los recuerdos traumáticos.

• Técnicas cognitivas para la reestructuración de interpretaciones catastrofistas y pensamientos automáticos.

• Gestión emocional para el manejo de emociones como la culpabilidad, la ira, la tristeza asociadas al trauma

Todas estas estrategias están apoyadas por materiales y documentos de ayuda para un óptimo desarrollo de la terapia.

Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.

🔴 Pueden contactarnos por whatsapp o llamarnos al 0981222364 / 0981222338

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Silvia Calderón Soledispa

Silvia Elizabeth Calderón Soledispa

De profesión Psicóloga Clínica,  su propósito al trabajar en el equipo RDCD (de Relato, Diseño, Camino y Destino) es contribuir en la formación del carácter en las personas para que logren salir de la ansiedad, depresión, conductas violentas, entre otras. Músico y compositora.

Junto a su hermana Karla Calderón son las fundadoras del equipo RDCD.

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